【课程详情】
睡眠不好怎么办?1个月还你好睡眠，教你如何提高睡眠质量，健康管理师初级班 内容目录：
01 睡眠力你有吗
02 你的睡眠还好吗？（上）
03 你的睡眠还好吗？（下）
04 从睡眠看全息
05【整体观】如何整体地看待睡眠
06【系统观】睡眠是个系统问题
07【平衡观】阴平阳秘
09【根源观】找根源
08【能量观】能量充足，提高睡眠力
10【疾病观】影响睡眠的四大原因
11 睡眠与心肾的关系
13 睡眠与脾胃的关系
14 生物钟宕机了
12 睡眠与肝胆的关系
15 重启生物钟
16 心神安宁睡得好（上）
18 心神安宁睡得好（下）
19 养正御邪酣然入睡（上）
17 心神安宁睡得好（中）
20 养正御邪酣然入睡（中）
21 养正御邪酣然入睡（下）
22 年年岁岁花相识
23 欲饮琵琶马上催
24 别有幽梦俺很深
25 不睡赌气觉
26 梦与睡眠
27 用催眠化解失眠（上）
28 用催眠化解失眠（下）
29 行为与睡眠
30 睡在云端是怎样的体验（上）
31 八段锦
32 吃得对才能睡得好（上）
33 吃得对才能睡得好（下）
34 芳香疗法对助眠的实证效用
35 芳香疗法的七种助眠方式
36 帮助睡眠的常见精油与身心解析
37 如何布置高质量睡眠环境
38 顺应四季的健康睡眠
39 从脑科学解读睡眠
40 运用脑科学教你摆脱失眠
41 正念脑科学助你高效睡眠
42 身心正念练习（上）
43 身心正念练习（下）
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常见问题
一、充值不到账怎么办？付款成功不能下载怎么办？
- 充值过程中，偶尔会遇到充值不到账的问题，别担心，这种问题是可以解决的。
- 首先，不到账的原因可能是网络卡顿，数据库更新不及时，如果刷新页面之后没有到账，那么稍等5分钟，等待数据更新之后就可以了。
- 如果长时间未到账，直接联系网站客服即可，微信搜索：zzszykf（涨芝士资源网），如果客服未及时回复，请耐心等待，看到一定会及时回复。
- 客服工作时间【9：00至23：00】
- 还有一种方法，可以在网站留言板留言，反应充值未到账的问题，我们看到也会及时帮您解决。
二、解压问题，如何解压？
- 因纪录片性质的原因特别容易被和谐。为了保证资源下载地址的有效性及长效性，所以必须要经过加密压缩才能防止被和谐。
- 1、如何解压？
- 当网盘内文件结尾是7z.001、7z.002.....的文件则是分卷压缩文件。这些分卷包共同构成一个完整的文件，所以必须全部下载后才能够完整解压，缺一不可！
- 当网盘内文件全部下载到本地后，解压后缀为.7z.001的文件即是全部内容，部分网友电脑不显示后缀文件，则解压后缀为.7z的文件即可。
- 2、解压密码？
- 解压密码在下载页面有显示（百度网盘提取码的后面）每部不一定一样，需要您返回到下载页面查看。
- 3、解压出错？
- 99%的解压错误是因为使用了流氓压缩软件导致。如果您正在使用360压缩、好压、快压、2345压缩....请更换为主流压缩软件。
- Windows平台推荐使用：Bandizip（免费）、WinRAR（免费）、7z（免费）
- MacOS平台推荐使用：Bandizip（免费）、MyZip（免费）、BetterZip（收费）
三、下载之后一般用什么播放器？
- 部分视频外挂字幕或内置多国语言字幕，请使用播放器内置字幕功能切换，切换方法请自行百度搜索；
- 如果你下载的纪录片标题和内容截图说明有字幕而你的播放器不显示，请更换主流播放器；
- 1、Windows平台：推荐使用Potplyaer（官网免费下载使用，地址在页面最后，百度搜到收费的是国人坑国人的）
- 2、安卓平台：推荐使用MXplayer
- 请不要问我如何在你的车载屏幕播放，不要问我如何在你的电视上播放，也不要问我如何在你的手表上播放.....
- 网站提供的基本都是标准MP4或MKV格式，非常规设备请咨询你的设备提供商。
四、找不到想要的资源怎么办？资源链接失效怎么办？
- 1、可以通过留言板【https://www.zzszy.vip/liuyanban】，给网站留言，我们会及时补充资源。
- 2、可以加客服微信，搜索：zzszykf（涨芝士资源网），通过客服反馈您遇到的问题。
五、下载速度慢怎么办？
- 百度网盘非超级会员下载速度慢站长也很无奈，但是从用户数量、网盘容量综合考虑也只能使用它。
- 1、早期收录只有百度网盘地址。新收录已添加迅雷网盘（未压缩）、百度网盘双地址（加密压缩）可以选择适合自己的；
- 2、条件允许可以开通度盘的SVIP会员；想要省钱可以百度搜索“百度网盘svip发卡网”选择一家租用共享SVIP账户，一般一个月几元钱。
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